Schreibwerkstatt, Meditatives Schreiben zu Achtsamen Fotografien und eine Lesung aus „Am Hafen stand Tante Klärchen“: meine Veranstaltungen mit der vhs Föhr in diesem Winter / Frühling

26.2. um 16 Uhr in der WDR Galerie Wyk auf Föhr
Schreibwerkstatt: Schreiben fürs Wohlbefinden

Eine dreistündige Schreibwerkstatt, in der manche Möglichkeiten des Schreibens als Lebenskunst entdeckt werden können. Das Schreiben für sich selber als Kraftquelle zu nutzen, um ein Wohlbefinden für sich selber zu erreichen – das üben wir! Bitte bringen Sie Ihre Schreibsachen mit.

Termin: Mi. 26.2.2020
Zeit: 16.00 – 18:00 Uhr
Ort: WDR Galerie
Dozentin: Claudia Fuchs
Gebühr: 10 € (ab 8 TN)
Verbindl. An-/Abmeldung 040-51319511, www.kreativeAchtsamkeit.de

15.3. um 16 Uhr im Hotel Upstalsboom, Wyk auf Föhr
Föhrer Lesestunde: Claudia Fuchs liest aus „Am Hafen stand Tante Klärchen“

Die vhs Föhr präsentiert unter dem Titel: „Föhrer Lesestunde“ Publikationen, die das Leben und die Menschen auf Föhr, damals und heute, fiktiv und wirklichkeitstreu beschreiben. Weiters werden in diesem Vorlesezyklus Veröffentlichungen und literarische Schätze der Ferring Stiftung der Zuhörerschaft vorgestellt.

Der InselSommerRoman wurde als Fortsetzungsroman jeden Freitag hier auf dieser Webseite veröffentlicht. Sie können die sommerliche Geschichte um Helene und ihre Tante Klärchen in der Villa am Südstrand auf der Seite „InselSommerRoman“ nachlesen!

5.4. um 16h in der WDR Galerie:
Meditatives Schreiben mit Bildern


Zur Inspiration und Konzentration beim Schreiben wie beim Meditieren ist es manchmal gut, ein Objekt zu haben: ein inneres oder äußeres Bild. Besonders geeignet sind immer Ansichten aus der Natur, die Ruhe und Inspiration zugleich vermitteln, wie zum Beispiel einige meditative Insel-Fotografien der Dozentin aus ihrer VHS-Ausstellung im letzten Jahr. Bitte bringen Sie Ihre Schreibsachen mit.

Termin: So. 5.4.2020
Zeit: 16.00 – 18:00 Uhr
Ort: WDR Galerie
Dozentin: Claudia Fuchs
Gebühr: 10 € (ab 8 TN)
Verbindl. An-/Abmeldung 040-51319511, www.kreativeAchtsamkeit.de

Die webseite der vhs Föhr:
https://vhs.inselseiten.de/programm-20192020/
enthält noch nicht die neuen Kontaktdaten zur Anmeldung. Die aktuellen Daren finden Sie hier.

Ad hoc-Texte: Schreiben für Professionals

Professionelle Selbstfürsorge für Menschen, die mit Menschen arbeiten: sich selber schreibend begleiten. Mit ad hoc-Texten.

Ad hoc-Texte sind schnell und skrupellos geschriebene Texte zu einem bestimmten Thema, einem Ereignis in der Arbeitswelt etwa, das nicht lange zurückliegt und aus irgendeinem Grund bemerkenswert oder bearbeitungswürdig erscheint. Ad hoc-Texte verzichten auf Rechtschreibregeln, wo die Befolgung Zeit kosten würde. Ihr Zweck ist der, möglichst genau aus der Erinnerung etwas schriftlich zu fixieren, nur für die eigene Person, nicht als Beweismaterial oder Gedächtnisprotokoll, obwohl da Ähnlichkeiten bestehen. Der Unterschied ist, dass ein ad hoc-Text nicht mit anderen geteilt wird. Er wird im Rahmen der professionellen Selbstfürsorge nur für die eigenen Augen geschrieben. Und dann bearbeitet.

Wenn Sie sich angewöhnen, die Dinge, die Ihnen Gedanken machen, aufzuschreiben, regelmäßig, zum Beispiel abends oder bei Dienstschluss, je nachdem, was eher eintritt, dann tun Sie sich damit in mehrerer Hinsicht etwas Gutes:

Sie bringen Ihre Gedanken aufs Papier, das ist bereits ein erster und sehr wichtiger Bearbeitungsschritt. Denn Sie müssen formulieren, in einen sinnvollen Zusammenhang stellen, einen Ablauf darstellen, überhaupt in Worte fassen, was Ihnen im Kopf herum geht.

Danach haben Sie einen Text, den Sie lesen und wieder lesen können, und das kann Sie sehr leicht zu weiteren Gedanken inspirieren, die Sie dann ebenfalls zu Papier bringen können: Hinzufügen, Lücken füllen, streichen…

Außerdem könnten Sie sich inspiriert fühlen, Ihren ersten schnell geschriebenen Text zu überarbeiten, vielleicht zu strukturieren, vielleicht zu korrigieren, in eine neue Ordnung zu bringen…

Indem Sie Ihren ad hoc-Text wiederlesen und bearbeiten, bearbeiten Sie Ihre Gedanken. Sie können beurteilen, einschätzen, die Perspektive wechseln oder erweitern, den Blickwinkel reflektieren, den Rahmen betrachten, sich an andere, ähnliche Ereignisse oder Abläufe von Ereignissen erinnern, dies wiederum kann neue Fragen aufwerfen oder neue Gedanken beflügeln… Sie kommen ganz leicht und organisch auf neue Ebenen der Be- und Verarbeitung von Ereignissen, einfach indem Sie Ihren ad hoc-Text bearbeiten.

Schließlich können Sie Einschätzungen oder Urteile revidieren oder validieren, Sie können Komplexität zulassen, Unklarheiten aushalten und damit der Bearbeitung zur Verfügung stellen. Und dies alles können Sie tun…

… ganz frei und allein, in Ihrem eigenen Tempo, auf Ihre eigene Art und Weise, im vollen Vertrauen auf Ihre eigene Weisheit, Ihre Berufs- und Lebenserfahrung und Ihre eigenen Fähigkeiten, ad hoc mit den Ereignissen umzugehen, die Sie beschrieben haben.

Ad hoc-Texte funktionieren, weil Sie Ihre professionelle Selbstfürsorge professionell betreiben. Und Sie brauchen kein teures Material, Sie sind orts- und zeit-unabhängig und im wahrsten Sinn der Wortes souverän in der Bearbeitung. Sie müssen sich nur auf Ihren Ast überm Fluss setzen und die Ereignisse an sich vorbeiziehen lassen…

Sie gewinnen schreibend: Übersicht, Klarheit, Ambiguitätstoleranz. Außerdem Stressresistenz und professionelle Gelassenheit und Selbstvertrauen. Denn das Schreiben für professionals lässt Sie erfahren, dass Sie vieles von dem, was Sie brauchen, um im Menschen-Beruf fröhlich und innovativ zu beiben, schon bei sich haben.

Was Sie außerdem noch brauchen, ist ein geeignetes Buch oder ein Block, ein Stift und etwas Zeit zum Schreiben und Wiederlesen und noch was schreiben…

Sich selber schreibend begleiten ist ein Mittel der professionellen Selbstsorge. Im dreistündigen Kurs Schreiben für Menschen, die mit Menschen arbeiten, lernen Sie ad hoc-Texte und einige andere Methoden der Selbstfürsorge durch Schreiben.

Bei Widerfahrnissen: SOS-Schreiben

Schreiben hilft, mit Widerfahrnissen umzugehen, erleichtert die Bearbeitung und das Loslassen von Belastendem.

Hier ein Hinweis aus der Schreibpraxis:

Bei Widerfahrnissen SOS-Schreiben.
SOS-Schreiben ist eine Variante des Skrupellosen Schreibens, bei dem Rechtschreibregeln, Satzbau, Zeichensetzung etc., also alles, was den Schreibfluss subjektiv behindern kann, über Bord geworfen wird.
Beim SOS-Schreiben geht es nur um eins: raus damit. Schnell, direkt, und eben: skrupellos. Es geht um den Prozess, nicht ums Produkt, das in diesem Fall sowieso niemand zu Gesicht bekommt. Idealerweise liest nicht einmal die Schreibende sich selber hinterher.

Diese Art des Schreibens dient ausschließlich der Selbstfürsorge, in diesem Fall: wenn etwas Überraschendes, vielleicht auch Überwältigendes, jedenfalls aber Unerwartetes und, eben, etwas Entgegenstehendes, passiert ist.

Ein Widerfahrnis.

So nannte Thomas Mann den Auslöser für eine Geschichte: der Heldin, dem Helden, widerfährt etwas, das ihn vom Kurs abbringt, zum Handeln zwingt, und so die Geschichte ins Rollen bringt.

Wir könnten es also auch so sehen: das Widerfahrnis, das wir SOS-schreibend bewältigen, bearbeiten jedenfalls, ist potentiell der Anfang einer Geschichte, einer HeldInnenreise…

SOS-Schreiben: schnell, skrupellos, alles aufs Papier, was im Kopf und Herzen ist. Von der Seele schreiben, aber nicht schön-schreiben, sondern authentisch, direkt, roh, ungefiltert. SOS-Schreiben hat Ähnlichkeit mit der Methode des Automatischen Schreibens nach Andre Breton.
Beim SOS-Schreiben geht es um den Prozess, nicht das Produkt. SOS-Schreiben ist ein Verfahren der Selbstfürsorge, eine Selbst-Technik. Daher gerne analog, Stift auf Papier, Bewegung in der Hand, Schriftbild als Selbst-Ausdruck. Aber wenn Stift und Papier nicht zur Verfügung stehen, geht die digitale Tastatur auch… .

Professionelle Selbstfürsorge: Schreiben für Menschen, die mit Menschen arbeiten

Wer mit Menschen arbeitet, braucht professionelle Selbstfürsorge: Wege und Rituale, um abzuschalten, aber auch Werkzeuge zum Verarbeiten dessen, was alles passiert an einem Arbeitstag in der Schule, in der Praxis, in der Klinik, in der Kita oder im Hospiz.

Selbstfürsorge kann gelernt und geübt werden, und sie ist kein Luxus: „Du hast das Recht und die Pflicht, dir selbst anzugehören“, sagt Seneca. Verarbeiten und Loslassen sind Voraussetzung dafür, fähig, fit und inspiriert zu bleiben, burn-out zu vermeiden und sich persönlich weiter zu entwickeln in der Arbeit mit Menschen.

Ich biete Schreibkurse an für Menschen, die mit Menschen arbeiten: Schreiben ist ein ideales Werkzeug, um Eindrücke zu verarbeiten und loszulassen, Belastungen abzubauen und neue Perspektiven zu finden, die Spaß machen und wieder Weite bringen. In drei Sitzungen lernen Sie, sich den Frei-Raum zu er-schreiben, den Sie brauchen, um inspiriert und mit Freude arbeiten zu können.

Der Schreibkurs zur Professionellen Selbstfürsorge ist ein Einzelkurs, er kann aber auch von Teams oder Gruppen gebucht werden.
Kontaktieren Sie mich für ein Gespräch, in dem wir heraus finden, ob dieser Kurs das Richtige für Sie oder Ihr Team ist.

The Sole Aim, by Penelope Love

how does it seem
I got so far
ahead of now
in thought,
in word,
indeed
maybe it was
the rush
I felt
when I looked around
and glimpsed
the beauty
that is possible –
but what if that
awe-full feeling
is an arrow pointed
in the wrong direction?
does ist piercing the heart
kill authentic art?
what if
the sole aim
is simply to claim
this glorious beginning?

Penelope Love
(Check out her Instagram: @penelopelovely)

MiniKurs Kreatives Schreiben

Kreatives Schreiben erfrischt jedes Schreibprojekt.

Publiziert am 17. Juli 2019 von claudia fuchs

… und so funktioniert der MiniKurs:
Sie buchen zwei Gespräche mit mir, jeweils 60 Minuten, entweder live in Hamburg oder per videochat oder zoom.
Wir sprechen über Ihr Schreibprojekt oder Ihre Schreibideen und ich gebe Ihnen Rückmeldung und – Hausaufgaben! Aus der breiten Vielfalt der Schreibanlässe und Schreibaufgaben, die das Kreative Schreiben hervorgebracht hat, finden wir gemeinsam die Schreibanlässe und -ideen, die Sie weiterbringen auf Ihrem Weg als SchreiberIn. Im zweiten Gespräch werten wir aus und finden Ihre Schreibstrategien für die Zukunft, wenn Sie mögen.

Warum Kreatives Schreiben, wenn ich doch ein Schreibprojekt habe?

Kreatives Schreiben lenkt den Fokus des Schreibens auf den Prozess und befreit von der Bindung an das Produkt. Dadurch kann es das ganze Projekt erfrischen und mit neuen Ideen und neuem Schwung beflügeln. Probieren Sie es aus.

Kürzlich schrieb mir eine Klientin über ihre Erfahrungen in meinem MiniKurs:

„Schreiben ist eine Quest (die Suche, das Streben), eine HeldInnenreise.
Spüre den Raum der Gestaltung! Enter the zone! BE IN THE FLOW! „

Isabella B.C.

MiniKurs Kreatives Schreiben: 2 x 60 Minuten Kurs, dazwischen Hausaufgaben.
Live in Hamburg und/oder per zoom.
Wenn Sie das anspricht, kontakten Sie mich über diese Website oder über Instagramm: @elisabeth_fuchs_

Abendbrot bei Tante Klärchen

Tante Klärchens Kochkunst hat eine eigene Abteilung verdient, denn Tante Klärchen kocht sehr zeitgemäß. Bei ihr gibts zwei Mahlzeiten am Tag, das Frühstück (sehr zeitvariabel, meistens bowls, steht rum, wird nicht kalt…) und das Abendbrot, um 5 sharp, jeden Tag.
Abendbrot bei Tante Klärchen, here goes…

Tante Klärchen ist weit rumgekommen in der Welt, und so kocht sie auch. Sie ist Vegetarierin der ersten Stunde, wie sie sich selber nennt, Tochter eines vegetarischen Vaters, der seine Frau, die mit schlesischen Fleischkiechel  aufgewachsen war, umerzog sein ganzes Leben lang.

Ihr Hommus kannte ich schon, sie variierte es in immer neuen Fassungen. Dieses hier war ein gelblicher Brei in einer flachen Schale, übergossen mit glänzendem Olivenöl, in dem – vermutlich – rotes Paprikapulver in irgendwie grünlichen trüben Pfützen schwamm.
Suspekt.
„Diesmal mit Ingwer und Curry und Rohrzucker, und drüber Olivenöl, Paprika und Limettensaft!“, sagte Tante Klärchen.
Aha.
„Im Edeka haben sie jetzt sogar Naan-Brot!“, bemerkte sie und zeigte stolz auf einen Haufen flacher runder Brote, die auf einen großen Teller aufgeschichtet waren und dufteten.
 „Mit Koriander und Knoblauch!“, verkündete sie, als habe sie die Brote selbst erfunden und gebacken.  Ich nahm mir ein überraschend heißes, lappiges Brot und stuppte es in meine Portion Hommus, die Tante Klärchen mir bereits in eine Schale gefüllt hatte.

„Lecker“, sagte ich und meinte es auch so.
Ich esse schon immer alles, was Tante Klärchen kocht, weil ich aus Erfahrung weiß, dass ich a) nicht davon sterbe und dass ich b) sowieso nicht drumrum komme. Tante Klärchen ist die Tochter einer Mutter, die Generalstochter war. Das hat ihr im Leben sehr geholfen und hat ihr die Fähigkeit beschert, andere und sich selber zu kommandieren und zu führen. Und wüst zu fluchen, falls nötig. Außerdem hat sie immer Recht.

Hommus ist ein Brei aus Kichererbsen, die zu diesem Zweck eingeweicht und gekocht wurden. Gemixert mit unterschiedlichen Zutaten, sommerlich ohne Sesammus, aber immer mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel. Andere Zutaten sind variabel, wie sich hier gezeigt hat… Hommus mit Brot ist ein traditionelles Morgen-Essen rund ums südliche Mittelmeer, gesund, lecker, sättigend für einen langen Tag.